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POSTNATAL YOGA

RÜCKBILDUNG MIT YOGA

Die Rückbildungszeit ist eine ganz wichtige Zeit, jedoch auch eine Zeitspanne, in der man gefordert ist einen neuen Rhythmus im Leben zu finden....Deshalb wird das Rückbildungsyoga gezielt und aufbauend über sechs Termine angeboten. Überschaubar und planbar. Jede Lektion hat ein übergeordnetes Thema (Energie/ Entspannung/ Beckenbodenmuskulatur/ Bauchmuskulatur/ Schultern & Rücken/ Balance) und Du bekommst teilw. Übungen schriftlich nach Hause mit. Damit Du die Konzentration wieder einmal ganz auf Dich richten und Dir etwas Gutes tun kannst, findet das Postnatal Yoga bewusst ohne Babys statt. Der "geschlossene" Kurs ermöglicht auch ein Kennenlernen/ Wiedersehen und Austausch untereinander. Das Rückbildungsyoga versteht sich auch als Yoga vor dem Yoga...

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 


Hier die Facts in Kürze:
DATEN

jeweils samstags 09.30- 10.30 Uhr:  6 Termine

Kurs A: 13.05./ 20.05./ 03.06./ 10.06./ 17.06./ 24.06.23 (27.05. kein Yoga da Pfingsten)

Kurs B: 26.08./ 02.09./ 09.09./16.09./ 23.09./ 30.09.23

Kurs C: 04.11./ 11.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12./ 16.12.23 (18.11. kein Yoga, da Yogaweekend)

Es ist empfohlen alle Termine wahrzunehmen.  Du bekommst jeweils Übungen für zu Hause mit. Danach kann das "normale" Yoga besucht werden. Danach kann das "normale" Yoga besucht werden

 

KOSTEN

185 CHF im Voraus, offene Lektionen des "Yoga für Schwangere"- ABO können angerechnet werden. (Differenz zu 185 CHF wird berechnet). Sofern Du erst später einsteigen kannst, werden Lektionen/ bis zum Schluss des Kurses berechnet. (Besuch nur von einzelnen Lektionen zwischendurch nicht möglich. Keine Probelektion oder Probeabo. Nicht besuchte Einheiten verfallen.)

AB WANN?

frühestens ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 11. Woche (Narbe muss gut verheilt sein), bis zu einem Jahr nach der Geburt.
Evtl. braucht es eine Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt. Bei Beschwerden bitten wir um eine vorgängige Kontaktaufnahme via Mail (info@yoga-place.com)

ORT

YOGAPLACE winterthur, Eichgutstrasse 12, 8400 Winterthur


KURSLEITUNG:

Simone Blöchlinger/ Leitung YOGAPLACE/ DIPL. YOGALEHERIN SYV/EYU/ YOGA TEACHER YCH/ YOGA THERAPIST YCH/ KOMPLEMENTÄR THERAPEUTIN  OdA KTTC Methode Yoga-Therapie, seit Ende Juni 2016 selber Mutter eines Sohnes

 

ANMELDUNG

bitte anmelden via info@yoga-place.com (falls Du noch offene Lektionen hast). Oder direkt via ONLINE STUNDENPLAN/ Eversports. Anmeldung gilt als verbindlich.

Zur Durchführung des Kurses wird eine min. TN- Zahl von min. 4 TN (max. 9TN) vorausgesetzt.

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