POSTNATAL YOGA
RÜCKBILDUNG MIT YOGA
Die Rückbildungszeit ist eine ganz wichtige Zeit, jedoch auch eine Zeitspanne, in der man gefordert ist einen neuen Rhytmus im Leben zu finden....Deshalb wird das Rückbildungsyoga gezielt und aufbauend über sechs Termine angeboten. Überschaubar und planbar. Jede Lektion hat ein übergeordnetes Thema (Energie/ Entspannung/ Beckenbodenmuskulatur/ Bauchmuskulatur/ Schultern & Rücken/ Balance) und Du bekommst teilw. Übungen schriftlich nach Hause mit. Damit Du die Konzentration wieder einmal ganz auf Dich richten und Dir etwas Gutes tun kannst, findet das Postnatal Yoga bewusst ohne Babies statt. Der "geschlossene" Kurs ermöglicht auch ein Kennenlernen/ Wiedersehen und Austausch untereinander. Das Rückbildungsyoga versteht sich auch als Yoga vor dem Yoga...
Hier die facts in Kürze:
DATEN
jeweils montags 17.00- 18.00 Uhr: 6 Termine (MO 18.11./ 25.11./ 02.12./16.12.19/ 06.01./ 13.01.20)
Es ist empfohlen alle Termine wahrzunehmen. Danach kann das "normale" Yoga besucht werden, insbesondere das Core Yoga mittwochs 19.45- 21.00Uhr.
KOSTEN
150 CHF im Voraus, offene Lektionen des "Yoga für Schwangere"- ABO können angerechnet werden. (Differenz zu 150 CHF wird berechnet). Sofern Du erst später einsteigen kannst, werden Lektionen/ bis zum Schluss des Kurses berechnet. (Besuch nur von einzelnen Lektionen zwischendurch nicht möglich. Keine Probelektion oder Probeabo.)
AB WANN?
frühestens ab der 6.- 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 11. Woche (Narbe muss gut verheilt sein), bis zu einem Jahr nach der Geburt.
Evtl. braucht es eine Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt. Bei Beschwerden bitten wir um eine vorgängige Kontaktaufnahme via Mail (info@yoga-place.com)
ORT
YOGAPLACE winterthur, Eichgutstrasse 12, 8400 Winterthur
KURSLEITUNG:
Dipl. Yogalehrerin SYV/ EYU/ Dipl. Pflegefachfrau HöfaI / mehrere Ausbildungen in Yoga für Schwangere/ Mutter eines Sohnes (Ben 28.06.2016), unterrichtet Yoga für Schwangere seit 2011.
ANMELDUNG
bitte anmelden via info@yoga-place.com. Anmeldung gilt als verbindlich.
Zur Durchführung des Kurses wird eine min. TN- Zahl von min. 4 TN (max. 12 TN) vorausgesetzt.
NÄCHSTER KURS: MO 18.11./ 25.11./ 02.12./16.12.19/ 06.01./ 13.01.20 jeweils 17.00- 18.00 UHR