YOGA FÜR SCHWANGERE
ZEIT& WOHLBEFINDEN FÜR DICH UND DEIN BABY
Mutter zu werden ist ein grosses Abenteuer im Leben einer Frau. Yoga schenkt Dir während dieser wichtigen Zeit Wohlbefinden, Kraft, Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit. Und dies auch, wenn Du (noch) keine Erfahrung mit Yoga hast oder nicht besonders beweglich bist. Wir sind aus eigener Erfahrung überzeugt, dass YOGA FÜR SCHWANGERE die optimale Vorbereitung auf die Geburt ist.
Yoga in der Schwangerschaft bringt Dir und Deinem Baby unter anderem folgende positive Wirkungen:
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Wohlbefinden, Kräftigung , Gleichgewicht, Vorfreude, Haltung, Vitalität , Entspannung, Abstand und Auszeit vom Alltag
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Kontaktaufbau mit Deinem Kind
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durch Dehnung mehr Raum für Dein Baby und auch Deine Organe
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Übungen gegen Schwangerschaftsbescherden: Verspannungen, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Ängste usw. Praktische Tipps für den Alltag
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optimal(ste)e Vorbereitung auf die Wehen und die Geburt
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Du lernst andere "Moms to be" kennen und kannst falls gewünscht Kontakte knüpfen
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und immer wieder: Entspannung, Entspannung, Entspannung....
YOGA FÜR SCHWANGERE eignet sich für alle Trimester und kann von Beginn an besucht werden. Bei Komplikationen oder Beschwerden nimm bitte vor Deiner Anmeldung an Lektionen Rücksprache mit Deinem Arzt oder der Hebamme, ob ein "YOGA FÜR SCHWANGERE" Kurs empfohlen ist.
Wichtig: für YOGA FÜR SCHWANGERE braucht es keine Vorerfahrung in Yoga. Im Gegenteil, die Lektion wird auf das Befinden und die Möglichkeiten der Teilnehmerinnen abgestimmt.
KURSZEITEN
MO18.15 - 19.15 Uhr YOGAPLACE winterthur/ Simone
DI 18.15 - 19.15 Uhr YOGAPLACE frauenfeld/ Simone
DI 18.15- 19.15 Uhr/ ONLINE LIVE STREAM (Zoom)/ Simone
SA 09.30 - 10.30 Uhr YOGAPLACE winterthur/ wieder in Planung, melde Dich bei Interesse
Unser Kurs-Prinzip ist offen, das heisst Du entscheidest jeden Tag und Woche neu, wann Du kommen möchtest und musst Dich nicht auf einen festen Tag oder Uhrzeit festlegen. Die Lektionen können flexibel (innerhalb der Laufzeit der ABOs) in beiden Studios besucht werden
DEINE "YOGA FÜR SCHWANGERE" EXPERTIN
Gründerin& Leitung YOGAPLACE, Dipl. Yogalehrerin SYV/YHC/ EYU/ Dipl. Pflegefachfrau Höfa I / mehrere Ausbildungen in Yoga für Schwangere/ Mutter eines Sohnes (Ben 28.06.2016), unterrichtet seit 2011 YOGA FÜR SCHWANGERE.
Die Kursleitung ist Mitglied des Schweizer Yogaverbendes (SYV) und steht auf der Liste der von Krankenkassen anerkannten YogalehrerInnen.
ABOS
normale 60 MIN. ABO Konditionen
Zum Einstieg empfehlen wir Dir die Probelektion oder das Probeabo.
10er oder 20er ABO können nach einem zeitlich vereinbarten timestop auf Postnatal Yoga, Baby& Me oder auch auf das "normale Yoga" übertragen werden. Es ist mit Verlängerung max. ein Jahr gültig. Bitte melde Dich, bevor Du wieder einsteigen möchten, damit wir Dein ABO entsprechend anpassen können
ANMELDUNG
Sofern der Verlauf Deiner SS ohne Komplikationen verläuft, kannst Du Dir Deine 1. Yogalektion (Probelektion 20 CHF/ oder Probeabo (3 Lektionen innerhalb 1 Monat nach Wahl/ 55 CHF) gerne via ONLINE STUNDENPLAN direkt buchen. Im Falle von Beschwerden usw. melde Dich vor dem ersten Besuch schnell via Mail, damit wir allfällige Fragen klären- und Dir Infos schicken können. So oder so darfst Du Dich bei Fragen jederzeit melden....!
UNSERE ANGEBOTE NACH DER GEBURT
DEINE BEGLEITUNG NACH DER GEBURT
Gerne begleiten wir Dich auch nach der Geburt mit POSTNATAL YOGA und/ oder BABY& ME YOGA. Solltest Du aus irgendwelchen Gründen nicht an diesen Gruppenangeboten teilnehmen können/ wollen, hast Du gerne auch die Möglichkeit, mit Simone PRIVATLEKTIONEN zu vereinbaren. Ggf. auch mit Baby. Sofern Du zu Hause üben kannst, reichen dann 2- 3 Termine. Wir zeigen Dir in unseren Angeboten viele Übungen und Tools, die Du gut& einfach in Deinen neuen Alltag integrieren kannst.
Danach empfehlen wir Dir sehr, weiterhin etwas für Dich& Dein Wohlbefinden zu tun- unser Yoga& Pilates Angebot kann flexibel besucht werden.
" Unsere YOGA FÜR SCHWANGERE LEKTIONEN sind für mich eine absolute Herzensangelegenheit. Denn ich habe in meiner eigenen Schwangerschaft erfahren, wie unterstützend Yoga in der SS, wärend der Geburt, aber auch danach sein kann. Die beste Geburtsvorbereitung ever... Körperlich& mental!
Dies wird mir auch immer wieder von ehemaligen Teilnehmerinnen, aber auch Hebammen bestätigt.
YOGA FÜR SCHWANGERE bei uns sind nicht einfach angepasste Positionen& Abfolgen- sondern jedes Mal speziell auf ein Thema ausgerichtete Lektionen.
Damit auch Du optimalst vorbereitet bist, auf das was kommt...."
YOGAPLACE STIMMEN
Feedback& Rezensionen von Teilnehmerinnen
"Ich fand die Vorbereitung mit dem Yoga unheimlich wertvoll, für die Schwangerschaft, aber auch für die Geburt. Vielen Dank für die abwechslungsreichen und sehr entspannenden Yogastunden!! Die Themen der Achtsamkeitskarten haben mich in der Woche jeweils begleitet...."
D.S./ 3. Schwangerschaft
"Liäbi Simone- ich möcht mi vo ganzem Herzä für dia tolla Yogalektiona bedanka. Mis Mami het sich debi immer mega guat entspanne könnä und i ha meistens scho fliessig mitturned. Mir sind zema mega guet uf mis iträffä uf dera Welt vorbereitet gsi. Mami het nemli bi Dir glernt, dass si alles sehr guet ushalte kah, au wenn dia Hand- shake- Uebig recht luschtig usglueged het :-)...."
J.B. mit E. / 1. Schwangerschaft
"Liebe Simone. Ich möchte mich nochmals ganz herzlich für die tolle Geburtsvorbereitung bei Dir bedanken. Die Inputs aus dem Schwangerschaftsyoga haben mir sehr gut durch die Wehen& die lange Geburt geholfen. Auch Danke für Dein offenes Ohr und die guten Gespräche...."
N. M. / 1. Schwangerschaft
"Ich musste die Geburt einleiten, konnte dann aber natürlich gebären. Die Atmungsübungen und das ’Sounden', welche wir in den Yogastunden gemacht haben, haben mir sehr bei den Wehen geholfen. Auch der Gedanke, dass immer wieder eine Pause kommt - Jede Wehe geht vorbei, war hilfreich. Dein Schlussmantra hatte ich auch immer wieder im Kopf, das Vertrauen in die Natur, in den Geburtsprozess. Vor der Geburt habe ich realisiert, dass da noch Zweifel da sind, doch das Gegenteil zu hören und zu fühlen, auch von Seiten der Hebammen, hat mir Mut gegeben, mich auf diese Reise einzulassen. So habe ich immer mehr meine Stärke erfahren und wusste schlussendlich, dass ich dies kann....."
P. F./ 2. Schwangerschaft
"Ich hatte eine wirklich sehr gute, kraftvolle Spontangeburt im Geburtshaus. Wir sind alle wohlauf und seit letzter Woche Montag Zuhause. M. ist die Ruhe in Person und macht uns den Start ins Elternsein wirklich einfach.
Ich möchte mich bei dir ganz herzlich für die schönen Yogastunden während der Schwangerschaft bedanken und freue mich, im November dann mit dem Rückbildungs Yoga zu starten."
I
M.H./ 1. Schwangerschaft
"....mis buuchgfühl het mir aber gseit, dass de buebeli eifach na chli ziit bruucht - die hends mer denn zum guete glück au geh und siehe da, er het sich am sunntig aabig uf de weg gmacht. Gad na rechtziitig, am mentig wäri nümm ums iileite umecho....
S isch e meeega schöni geburt gsi, ich bin so guet betreut gsi und han mir viel usem yoga mit dir chöne mitneh und aawende - danke dir für das, han also öppe a dich denkt!...."
N.W./ 2. Schwangerschaft
"....Pünktlich auf Termin ist unser G..... mit 4250g zur die Welt gekommen. Die Geburt ging 6.5h und dank deiner Übung ..... ;-) die Wehen super handeln.
Es war eine schöne Geburt und ging alles reibungslos. Bis bald mal wieder und liebe Gruss....."
N.H./ 2. Schwangerschaft
Liebe Simone
Vielen herzlichen Dank für deine wertvolle Arbeit & die vielen entspannenden Stunden bei dir im Schwangerschaftsyoga, welche mich super auf die Geburt von....vorbereitet haben.
Wir sind mega erleichtert, dass alles gut geklappt hat!
Ich wünsche dir eine gute Zeit & hoffentlich bis bald mal wieder in einem anderen Kurs!
Liebe Grüsse, N.
N.F./ 2. Schwangerschaft (2.mal im SSYoga dabei)
.......Ps. Ich konnte wieder soooo viele tolle Yogapositionen und -techniken dank dir während der der Geburt anwenden!!!
S.E./ 3. Schwangerschaft (2.mal im SSYoga dabei)
...........Wir sind wohlauf und geniessen die Zeit zu dritt. Ich möchte mich auf diesem Weg noch einmal ganz herzlich bei dir bedanken. Die Yogastunden haben mir stets gut
getan und auf vieles vorbereitet. Mach weiter so :). Ganz en liebä Gruess
C.R./ 1. Schwangerschaft