YOGA& SHIATSU FOR BETTER SLEEP

YIN YOGA& SHIATSU FOR BETTER SLEEP

FÖRDERE DEINE SCHLAFQUALITÄT MIT YIN YOGA& SHIATSU

Dieses Gefühl kennen wir alle. Das energielose Aufwachen am Morgen nach einer Nacht, in der man nicht einschlafen/ durchschlafen konnte oder viel zu früh erwacht ist. In der die Gedanken kreisten und kreisten.... Dabei ist ein erholsamer Schlaf essenziell für unsere Gesundheit - er sorgt dafür, dass sich einerseits unser Körper richtig regenerieren aber auch unser Gehirn Erlebnisse und Emotionen verarbeiten kann. Dies fördert unsere Energie tagsüber. Wir fühlen uns ausgeglichener, konzentrierter, sind leistungsfähiger und nicht so dünnhäutig.

Häufig wird dieser positive Effekt jedoch durch Schlafstörungen zunichte gemacht. Mit Yoga, Shiatsudruckmassage und weiteren Tools erhältst Du eine Kombination, welche perfekt geeignet, um derartigen Beschwerden entgegenzuwirken: ein Mix aus entspannenden Yin Yoga Positionen, Shiatsudruckmassage, Atemübungen und einer Tiefentspannung regeneriert Körper und entspannt den Geist. 

In diesem Workshop erlebst Du ein Mix aus Theorie und Praxis. Du erfährst mehr über das Thema Schlaf. In der körperlichen Praxis erlebst Du lange gehaltene, entspannende YIN YOGA Positionen (unterstützt mit Hilfsmitteln, Kissen, Bolster usw.) und erhältst dabei immer wieder wohltuende SHIATSU DRUCKMASSAGE BEHANDLUNGEN. Durch beides werden Deine Meridiane gedehnt, Dein System kann loslassen, regenerieren. Eine tiefe Entspannung& neue Energie sind somit garantiert

Du bekommst zusätzlich viel praktischen Input über ergänzende Tools, Übungen usw., welche Du zu Hause einfach und praktisch umsetzen kannst. Zum Abschluss kannst Du Dich in einem YOGA NIDRA (Tiefenentspannung) so richtig entspannen. 

Natürlich kannst Du diesen Workshop auch besuchen, wenn Du ein bisschen "me- time" brauchst, Dir einfach mal wieder 2.5 h nur für Dich und Dein Wohlbefinden gönnen möchtest. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Inhalt:

- Theoretischer Input zum Thema Schlaf

- regenerierende Yogapraxis (Yin Yoga in Kombination mit Shiatsu)

- weitere praktische Inputs aus Komplementär Therapeutischen Disziplinen usw. für zu Hause

- YOGA NIDRA/ Tiefenentspannung

Damit wir auf alle TN individuell eingehen können ist die TN- Zahl auf 8 limitiert (min. 4 TN). Eine frühzeitige Anmeldung lohnt sich deshalb. Anmeldeschluss: SA 27.06.20

ANMELDUNG: Direkt über diesen Event oder via info@yoga-place.com 

KURSLEITUNG: Simone Blöchlinger (Leitung YOGAPLACE)& Nele Baldeh (www.shiatsu-baldeh.ch)

INVESTITION: 69 CHF (inkl. Handout, Nutzung Yogamaterial, kl. Snack und Getränke usw.)

ORT: YOGAPLACE frauenfeld, Oststrasse 8A, 8500 Frauenfeld

INFOS/ FRAGEN: www.yoga-place.com/ info@yoga-place.com/